地域的不同，進(jìn)補(bǔ)方式也不同，這是補(bǔ)益因地制宜的原則。所謂地域的不同，有南方與北方、平原與山區(qū)、沿海與內(nèi)地、城市與鄉(xiāng)村等區(qū)別。我們重點(diǎn)討論城市與鄉(xiāng)村人群在進(jìn)補(bǔ)方面的注意事項(xiàng)。
【城市人群】
城市是人類發(fā)展的必然結(jié)果。具有人口密度大，文化水平較高，生活設(shè)施完善等特點(diǎn)。飲的是自來水，燒的是煤氣，用電保證，交通方便，物資豐富，食品保證，品種繁多，醫(yī)療條件較好。
這些提高了城市人的生活水平，對人體健康也是十分有利的。
城市同時(shí)也存在著不利健康的因素。以車代步，缺少鍛煉；汽車、摩托車的相對集中，尾氣排放造成大氣的污染；人口密度高，競爭日趨激烈（職業(yè)、職務(wù)、利益），時(shí)時(shí)刻刻在擾亂著人們的心神；居住獨(dú)門獨(dú)戶，阻斷了鄰里交往；食品豐富，不注意飲食節(jié)制，使心腦血管病、肥胖、高血壓、糖尿病等發(fā)病率明顯上升；城市的喧囂傷人心神，耗人心陰。補(bǔ)品供應(yīng)豐富，濫補(bǔ)、蠻補(bǔ)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。
城市人群的進(jìn)補(bǔ)首先要注重神補(bǔ)。尤其注意靜神，保持心神寧靜。有條件的要選擇環(huán)境優(yōu)美、噪音少、空氣新鮮的地方居住，住在城市中心地帶和沿街居住的，要注意采取必要的措施防止噪音的污染；工作之余，閑暇時(shí)間，可以種種花草或養(yǎng)養(yǎng)魚，或讀書、或?qū)W書法繪畫，培養(yǎng)自己高雅的氣質(zhì)和有利于放松自己緊張情緒的興趣和愛好；在周末，到郊外踏青、放風(fēng)箏、爬山、垂釣等，豐富自己的業(yè)余生活，確保情緒能有張有弛。另外要淡泊名利，少一些得失心。
鄰里之間相互理解，相互關(guān)照，保持良好的關(guān)系，有助于心理的健康。
食補(bǔ)要注意葷素搭配，合理營養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)成分，以防過多進(jìn)食某些食物而造成疾病的發(fā)生。
藥補(bǔ)應(yīng)注意辨證施補(bǔ)。虛則補(bǔ)之，不虛不補(bǔ)嚴(yán)防濫補(bǔ)、蠻補(bǔ)。
按摩的補(bǔ)益對于城市人來說是十分合適的，早晨起床、晚上臨睡前都可以花不多的時(shí)間進(jìn)行按摩補(bǔ)益，長期堅(jiān)持往往會(huì)收到意想不到的效果。如按摩關(guān)元，長期堅(jiān)持可減輕肥胖的癥狀，治療肥胖所導(dǎo)致的氣虛證；摩腹可以調(diào)節(jié)胃腸道的功能，促進(jìn)胃腸道的消化吸收和排泄，這是其他補(bǔ)益方法難以相比的。
艾灸補(bǔ)益對城市人來說也是十分方便的，效果明顯。但艾灸補(bǔ)益時(shí)要注意通風(fēng)以保護(hù)環(huán)境，保證居室空氣的新鮮，防止受到煙的傷害。老年人和小孩在利用艾灸方法補(bǔ)益時(shí)，尤其要注意防止?fàn)C傷和火災(zāi)的發(fā)生。
【農(nóng)村人群】
農(nóng)村人口的生活水平與城市相比，相對較低，衛(wèi)生條件還比較差，有的地區(qū)還沒有脫貧。地區(qū)與地區(qū)之間也存在著較大的差異，這里所說的農(nóng)村人的進(jìn)補(bǔ)主要是從總體上來講的。
散，自然環(huán)境較好，人為污染較小，空氣新鮮，陽光充足，視野開闊，沒有喧囂，少噪音污染，農(nóng)村的人們以體力勞動(dòng)為主.日出而作.日人而息，因而形體較結(jié)實(shí)，心血管疾病、肥胖病、高脂血癥等發(fā)病相對要少和諧相處，村民們樂于助人、熱情好客、尊老愛幼的習(xí)俗代代相傳。人與人之間名利競爭較少，對生活往往要求不高，容易滿足。人們的精神壓力較小，因此現(xiàn)代社會(huì)里常見的一些精神性疾病較為少見。農(nóng)村中飲食結(jié)構(gòu)以素食、清淡飲食為主，粗細(xì)糧搭配。
一般都是粗茶淡飯、低熱量、低脂肪、多瓜果蔬菜、多雜糧，而較少甘肥油膩，食物新鮮，化學(xué)藥品污染較少，心血管疾病、癌癥、糖尿病、高血壓、肥胖病等病證較少發(fā)生。
農(nóng)村存在不利于健康的因素是生活條件相對較差，比如飲水條件、衛(wèi)生設(shè)施、糞便處理等等。飲食結(jié)構(gòu)均衡相對較差，動(dòng)物性蛋白質(zhì)供應(yīng)相對不足，鮮奶供應(yīng)更為困難，這就使得農(nóng)村人口日常身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)難以得到合理的均衡的補(bǔ)充。在某些貧困地區(qū).營養(yǎng)攝人不足.以致出現(xiàn)由于營養(yǎng)不良所造成的某些疾病。
農(nóng)村人的補(bǔ)益，在精神補(bǔ)益方面要注意做到培養(yǎng)多種興趣愛好，與外界多接觸.開擴(kuò)眼界，以豐富自己的精神生活。生活富裕的地區(qū)可以在房前屋后種植一些集觀賞性與經(jīng)濟(jì)實(shí)用性于一體的作物，既美化環(huán)境，使人精神愉悅，又增加收入。在食補(bǔ)方 面，最重要的是使機(jī)體能夠得到均衡的營養(yǎng)。每日在進(jìn)食新鮮蔬菜的同時(shí)，就保證肉、禽、蛋等動(dòng)物蛋白質(zhì)以及豆類和豆制品等植物蛋白質(zhì)的攝入。根據(jù)農(nóng)作物生長的特點(diǎn)，在收獲季節(jié)勞動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，要注意進(jìn)食一些健脾和養(yǎng)肝的食物以保證肌肉和筋骨的營養(yǎng)供應(yīng)，在冬季天氣寒冷時(shí)，注意進(jìn)食一些溫陽補(bǔ)腎的食物，以抵御寒冷的侵襲。
除了城市、農(nóng)村的區(qū)別以外，由于我國地域遼闊，南北、東西的跨度都很大。各地的自然環(huán)境、氣侯特點(diǎn)、經(jīng)濟(jì)狀況、生活條件和生活習(xí)慣都不盡相同層此在進(jìn)補(bǔ)上也應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別，比如西北地區(qū)，地勢高而寒冷少雨，因此在食補(bǔ)和藥補(bǔ)時(shí)要注意用溫?zé)帷⒆虧櫈橹鞯氖澄锖退幬镞M(jìn)行補(bǔ)益；在東南沿海地區(qū)，由于地勢低而溫?zé)岫嘤�，因此多宜用清涼、燥濕的食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)益等岡四�？偠灾�，各地要根據(jù)不同的地理環(huán)境，并結(jié)合各人自身的特點(diǎn)和病證等情況使用各種補(bǔ)益方法，從而收到預(yù)期的效果。
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